Marshanda Bagikan Cara Agar Tetap Waras

Artis Marshanda baru-baru ini membagikan tips untuk menjaga kesehatan mental agar tetap waras.

Diketahui, mantan istri Ben Kasyafani itu merupakan survival kesehatan mental dan didiagnosa mengidap bipolar. 

Setelah bertahun-tahun berjuang untuk kesembuhannya, ia kini memiliki cara khusus untuk mengatasi emosi yang datang setiap kali terpuruk. 

“Kalo kita lagi down, kita sering ngerasa kayanya kita yang butuh ditolong. Tapi, you havo no idea you good to feel ketika kita lagi low, breaking down, hal terampuh yang bisa membuat kita merasa lebih baik adalah by serving other people atau menolong orang lain,” kata Marshanda yang dikutip dari akun TikTok @marshastardust pada Senin (10/4/2023).

Menurut wanita yang kerap dipanggil Caca ini, emosi tersebut harus diluapkan. Jika tidak, emosi tersebut akan tersimpan di dalam tubuh sehingga akan menimbulkan penyakit baru. 

“Tersimpan di organ-organ tertentu seperti bahu, pinggang, pinggul, betis, semua itu bisa terasa berat, pegel, dan lain-lain. Jadi ayo kita check into our bodies karena lebih dari 80 persen penyebab badan kita terasa sakit atau gak nyaman adalah alasan psikologis atau stres,” tuturnya.

Untuk itu, ia memberikan kiat-kiat untuk jangan takut meluapkannya dengan cara menangis, bergerak maupun mengeluarkan semua emosi yang ada daam tubuh. 

“Lets check in our body dan bertanya, jangan takut untuk menangis, untuk bergerak, untuk mengeluarkan semua emosi yang tersimpan dalam diri kita and be healthier,” tutupnya.