6. Meditasi
Setelah tidur cobalah berikan waktu 10 sampai 15 menit untuk melakukan meditasi biar lebih fokus dan santai untuk beraktifitas.
7. Senyum
Ini bisa dilakukan semua orang bahkan seperti sepele, namun percaya bisa membuat mu mood lebih poitif.
8. Menyapa seseorang
Bisa meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan aspek sosial, keluarlah dari zona nyaman yang selalu berdiam sendirian.
9. Bersenang-senang
Lakukan lah pekerjaan mu yang kamu suka karena ini bisa menjaga kesehatan mental kita, misalnya melakukan hobi.
10. Istirahat yang cukup
Satu dari kesehatan mental itu yaitu istirahat yang cukup karena ini bisa lebih fokus pada kegiatan.
Adapun manfaat dari mejaga kesehatan mental pertama bisa menjaga potensi dalam diri sendiri. Kedua mampu mengatasi stress atau tekanan hidup. Bisa bekerja lebih produktif, bisa memberikan kontribusi berharga bagi kelompok atau komunitas.
TERPOPULER
