SuaraCianjur.id- Wanita mengalami peningkatan berat badan dalam yang cukup signifikan ketika mereka memasuki fase kehamilan hingga pasca melahirkan.
Tidak jarang kalau wanita merasa kurang percaya diri oleh tubuhnya terutama ketika dalam fase pasca lahiran dan dalam situasi menyusui.
Banyak yang wanita yang berusaha untuk melakukan diet untuk mengemablikan bentuk tubuh idelanya seperti sedia kala.
Menruut dr.Zaidul Akbar, ada tips yang aman dan ampuh dalam menurunkan berat badan bagi ibu yang sedang menyusui bayinya.
Kata dr.Zaidul Akbar cukup dengan mengurangi dua jenis asupan dari makanan ini.
Melansir dari kanal YouTube Sehat Sunnah, dr. Zaidul Akbar memberikan penjelasan diet aman usai fase hamil dan ketika menyusui.
Dalam video itu dr. Zaidul Akbar mengatakan kalau ibu yang sedang menyusui hendak melakukan program diet, maka harus tetap memperhatikan asupan kalori bagi kebutuhan menyusui.
Dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar soal penyebab wanita yang badannya melebar ketika pasca melahirkan adalah karena terlalu banyak asupan karbohidrat.
Maka dari itu saran dari dr. Zaidul Akbar kepada para ibu yang sedang menyusui supaya bisa mengurangi menu makanan yang berasal dari tepung maupun nasi putih.
Menu makanan bagi para ibu yang menyusui, bisa dganti dengan mengkonsumi asupaan makanan yang mengandung karbohidrat alami. Bisa mengganti nasi putih dengan beras merah.
"Mungkin diganti dengan karbohidrat yang sifatnya lebih sehat kayak beras merah, beras hitam, beras cokelat," ungkpa dr.Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar kalau berat badan yang bertambah, terjadi karena kalori yang masuk ke tubuh leih banyak dibandingkan dengan kalori yang keluar.
Sehingga untuk menurunkan berat badan usai melahirkan, para ibu bisa mengurangi asupan kalori. Tapi tenutnya adahal yang harus diingat, tetap memperhatikan kebutuhan ASI bagi sang bayi.
TERPOPULER
