Makanan Ini Terbukti Tingkatkan Kecerdasan Otak, Berikut Penjelasan Dokter Zaidul Akbar

SuaraCianjur.id – Otak adalah salah satu organ vital paling penting dalam tubuh manusia. Tanpa adanya otak kita tidak akan bisa mengkoordinir gerakan, perilaku, tekanan darah hingga cairan tubuh dan keseimbangan tubuh.

Otak juga sangat berkaitan erat dengan kecerdasan manusia. Segala aktivitas memperoleh dan mengimplentasikan pengetahuan tentunya berhubungan dengan kecerdasan otak.

Kecerdasan otak dapat diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, terutama makanan yang dapat menguatkan fungsi otak itu sendiri.

Seperti dikutip dari laman Instagram @zaidulakbar pada Senin (17/10), simak 10 jenis bahan pangan yang kandungan gizi atau nutrisinya dapat menguatkan fungsi otak, dibawah ini:

1. Exra Virgin Olive Oil

Minyak zaitun extra virgin yang dikonsumsi 1 sampai 3 sendok makan sehari.

2. Alpukat

Buah Alpukat memiliki kandungan yang sangat baik untuk kinerja Otak dan Jantung. Alpukat ini bisa dimakan langsung dengan menambahkan sedikit madu.

3. Blueberries

Seperti halnya Alpukat, Blueberry juga bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan makanan dan minuman sesuai selera. Salah satunya dicampur dengan sereal, susu atau yoghurt.

4. Daun Hijau Gelap

Salah satu daun hijau gelap yang bisa kamu konsumsi yaitu Bayam. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan direbus sebagai lalapan atau dibuat olahan sayur Bayam.

5. Brokoli

Brokoli sudah banyak dikenal sebagai salah satu sayuran yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Brokoli bisa kamu masak dalam olahan Sup, agar lebih lezat untuk dikonsumsi.

6. Coklat Hitam

Saat ini coklat hitam bisa dengan mudah didapatkan dimana saja. Bisa dibuat makanan atau minuman, sesuai selera. Catatan, jangan menambahkan Gula Pasir.

7. Gabus atau Salmon Liar

Agar kandungan gizi pada Gabus dan Salmon Liar tetap terjaga kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang, dikukus, atau ditumis.

8. Sapi  Grasfed

Menurut Dokter Zaidul Akbar, Sapi Grasped yang dimaksud disini adalah Sapi yag damai bahagia di alam dan dagingnya berkualitas.

9. Telur

Telur adalah salah satu jenis pangan yang sering kita konsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Pastikan memilih telur sehat yang bebas antibioyik dan bahan sintetik lainnya.

10. Almond

“Yang stroke, atau yang ingin menguatkan fungsi otak ya bisa diberikan ini, masih banyak yang lain seperti Kismis, Madu,” tulis Dokter Zaidul Akbar.

Kesepuluh bahan diatas bisa kamu konsumsi bergantian setiap hari.