Pernah Alami Tumit Kaki Pecah-pecah, Buah Ini Disarankan untuk Dikonsumsi

Suara Denpasar- Pernah mengalami kondisi tumit kaki pecah-pecah? Kondisi ini merupakan reaksi jika kekurangan vitamin tertentu. 

Kondisi tumit kaki pecah-pecah selain membuat tidak nyaman juga kadang membuat sakit penderita.

Dokter kulit, Anna Guanche menyebut jika mengalami kondisi tumit pecah-pecah itu adalah reaksi tubuh akibat kekurangan vitamin yang seharusnya terpenuhi.

Kata dia, dalam kasus lain, tumit pecah-pecah dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti diabetes, infeksi jamur, eksim, kaki atlet, dan banyak lagi. 

Tumit pecah-pecah juga bisa tanda dari proses penuaan alami.

Namun selain faktor itu, tumit pecah-pecah juga dapat mengindikasikan kekurangan vitamin. 

"Tumit pecah-pecah terkait kekurangan vitamin itu tidak biasa seperti yang terkait dengan kondisi medis," ujar Anna Guanche dilansir dari laman Health Digest, sebagaimana dikutip dari PMJ, Minggu (8/10/2022)

Jika tumit pecah-pecah dikaitkan dengan kekurangan vitamin, para ahli menjelaskan orang mungkin mengalami kekurangan vitamin C, B3, dan E.

Mereka yang kekurangan vitamin C mungkin berisiko terkena penyakit kudis, atau suatu kondisi yang ditandai dengan kulit kering, gusi berdarah, dan pendarahan folikel rambut, seringkali pada kaki bagian bawah.

Untuk membantu melindungi dari kekurangan vitamin C, Anda harus makan makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kubis Brussel, dan kangkung.

Kekurangan vitamin B3 dapat menimbulkan gejala, termasuk kulit kering, teriritasi, diare, atau kehilangan memori. 

Mereka yang kekurangan vitamin B3 mungkin lebih rentan terhadap kondisi yang dikenal sebagai pellagra.

Selain kulit bersisik, pellagra juga bisa menyebabkan lemas, sakit perut, dan kehilangan nafsu makan.

Dada ayam, kalkun, lentil, alpukat, dan salmon adalah sumber vitamin B3 yang bagus.

Vitamin E bisa didapatkan dari sumber seperti mangga, biji bunga matahari, dan almond.