Mahalini Umumkan Mengandung Anak Pertama, Ini Tips Menjaga Kehamilan

- Berjalan kaki
- Yoga kehamilan
- Renang

4. Tidak Minum Alkohol dan Merokok

Keduanya dapat meningkatkan risiko keguguran janin dan mengakibatkan bayi lahir cacat atau prematur.

5. Kelola Berat Badan Agar Tetap Ideal

Penyesuaian berat badan normalnya adalah 11–16 kg selama kehamilan, tergantung indeks massa tubuh awal sebelum hamil.

6. Banyak Minum Air Putih

Cairan yang cukup membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk janin.

7. Tidur Cukup

Tidur yang adekuat sangat penting untuk perkembangan janin yang baik, kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko preeklampsia.

8. Hindari Stres

Stres dapat negatif terhadap proses kehamilan; cari metode relaksasi seperti meditasi atau yoga.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, ibu hamil dapat meningkatkan kesempurnaan dan kesehatan janinnya selama periode kehamilan.