Raline Shah Bagikan Cara Jaga Kesehatan Tanpa Diet Ketat

Suara.com - Aktris Raline Shah membagikan pandangannya soal pola makan dan kesehatan mental saat ditemui di kawasan TB Simatupang, Jakarta Selatan pad Selasa, 26 Mei 2026.

Perempuan 41 tahun itu mengaku tidak terlalu membatasi diri soal makanan, selama porsinya tetap dijaga seimbang.

Menurut Raline, makanan juga menjadi bagian dari kenyamanan hidup, terutama di tengah aktivitas dan mobilitasnya yang tinggi. Karena itu, dia memilih tidak terlalu keras terhadap diri sendiri soal diet.

"Saya lumayan rileks ya dengan asupan gizi dan makanan saya. Karena menurut saya makanan adalah juga bagian dari comfort atau memberi saya kenyamanan," kata Raline Shah.

Bintang film 5 CM tersebut mengatakan dirinya lebih memilih menjaga keseimbangan ketimbang menerapkan banyak larangan makanan. Dia juga tetap mengimbanginya dengan olahraga rutin dan menjaga porsi makan.

"Tapi pastinya saya coba balance dengan olahraga yang cukup dan juga enggak over dalam bentuk porsi. Bukan larangan makanan, tapi jaga porsinya saja," bebernya.

Raline juga menyoroti dampak mental dari rasa bersalah setelah makan makanan tertentu. Menurutnya, stres justru bisa memberi pengaruh buruk pada tubuh.

"Kalau kita sudah makan sesuatu yang membuat kita rasa berdosa atau guilty atau negatif, juga katanya enggak bagus ya. Karena kan stres itu memicu kortisol," tutur perempuan berdarah Pakistan tersebut.

"Nah, itu membuat kita gemuk misalnya, membuat penimbunan lemak lebih lagi. Jadi kalau misalnya sudah makan sesuatu yang enggak sehat, jangan dibuat tambah enggak sehat lagi dengan perasaan bersalah," sambungnya.

Meski tidak menjalani diet ketat, Raline tetap menjaga gaya hidup sehat dengan olahraga rutin. Dia mengaku berjalan kaki setiap hari dan melakukan latihan beban dua sampai tiga kali dalam seminggu.