REGIONAL:
SUARA GARUT - Liver atau hati salah satu organ penting di dalam tubuh kita oleh sebab itu harus selalu kita jaga agar hidup dengan sehat dan bahagia.
Fungsi liver itu sendiri adalah menetralisir atau menawarkan racun, mengatur komposisi darah yang mengandung gula, lemak, protein dan zat-zat lain.
Orang yang punya masalah liver biasanya punya gejala-gajala seperti berikut.
1. Gatal-gatal yang menyeluruh
2. Mudah lelah
3. Perut buncit
4. Blooting atau kembung
5. Jerawat acne bisa juga disebabkan karena penyakit liver
Berikut jenis makanan yang harus dihindari supaya kita terhindar dari penyakit liver.
1. Fruktosa
Fruktosa ini wajib kita hindari, terutama fruktosa buatan, jenis fruktosa buatan sering kali kita sebut hfcf singkatan dari high fructus corn biasanya beberapa orang menyebut dengan fructosa sirup, produk ini banyak dijumpai di swalayan-swalayan.
Jenis fruktosa alami juga terdapat pada buah-buahan, hampir semua buah mengandung fruktosa, ada beberapa buah yang sedikit mengandung fruktosa seperti lemon, alpukat dan golongan berry.
2. Minyak Sayur
Kalau kita dengar vegetable oil itu kesannya sehat karena mengandung sayur.
Minyak sayur ini ternyata dapat membebani liver dan dapat menyebabkan peradangan apalagi kalau digunakan untuk menggoreng.
Minyak ini kaya akan omega 6 dan omega 6 sifatnya pro
inflamatory berbeda dengan omega 3 yang sifatnya anti inflamatory.
3. Maltodekstrint
Jenis makanan ini banyak terdapat diproduk-produk kemasan, seperti snack bar, biscuit. Dijenis-jenis makanan kemasan siap saji banyak sekali mengandung maltode ini, meltode mengandung glikemik indek yang bahkan lebih tinggi dari gula.
4. Frozen Junk Food
Makanan ini mengandung toksin atau racun, terdapat pengembang, pewarna, pengawet, perasa, penstabil, dan termasuk MSG.
5. Soy Protein Isolate
Soy protein isolate atau protein dari kedelai ini banyak sekali terkandung didalam makanan kemasan, snack bar, suplemen kesehatan, menu-menu vegan,daging-dagingan analog atau analog meet. Dan bisa punya potensi meningkatkan estrogen yang tidak baik dalam tubuh.
Jadi itu makanan yang perlu kita hindari untuk menjaga kesehatan liver.(*)
TERPOPULER
