Suara.com - Aerobik merupakan latihan fisik yang menggabungkan latihan yang menekankan pada kekuatan dan peregangan agar tubuh menjadi fleksibel dan otot kuat.
Dengan kombinasi ini, Anda dapat membakar lemak tubuh sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Seperti dilansir dari Boldsky, latihan ini tidak hanya menggabungkan pada kekuatan dan peregangan, tetapi juga fokus pada kebugaran kardiovaskular.
Berikut adalah beberapa fakta lain yang menakjubkan tentang aerobik.
1. Menarik Lebih Banyak Oksigen
Oksigen adalah unsur dasar yang dibutuhkan untuk kehidupan manusia. Aerobik membantu manusia untuk menarik lebih banyak oksigen untuk menambah energi.
2. Meningkatkan Jumlah Oksigen yang Digunakan
Karena aerobik membantu Anda menghirup lebih banyak oksigen maka jumlah oksigen yang Anda hirup pun akan lebih banyak. Oksigen yang Anda hirup akan berubah ke dalam aliran darah dan energi yang dihasilkan oleh tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jumlah oksigen yang diserap dan masuk ke dalam aliran darah dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
4. Membakar Timbunan Lemak
Salah satu manfaat penting dari aerobik adalah dapat membakar timbunan lemak Anda. Hal ini karena gerakan aerobik Mampu menggerakkan seluruh tubuh.
