Suara.com - Mengalami perut kembung tentu saja membuat Anda merasa tak nyaman.
Kembung itu sendiri adalah sesuatu yang terjadi sangat alami. Kondisi ini terjadi karena terganggunya proses pencernaan yang dipicu oleh akumulasi produksi cairan atau gas.
Kembung mungkin tidak selalu disebabkan oleh gas yang berlebihan di dalam tubuh, tetapi juga dapat menjadi cara tubuh menangani gas.
Bila Anda mengalami keluhan ini, cobalah cara alami terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat.
Anda perlu mengetahui bahwa ada beberapa makanan yang mampu membantu mengatasi perut kembung. Apa saja? Berikut uraiannya:
1. Yogurt
Ini adalah salah satu makanan yang dapat di makan saat perut kembung. Reguler asupan yogurt dengan bakteri baik akan memperlancar pencernaan dan mencegah perut untuk mengembang. Yogurt dengan rasa tawar merupakan pilihan terbaik untuk mengatasi keluhan ini.
2. Pisang
Asupan sodium yang tinggi juga dapat menjadi pemicu perut kembung. Satu buah pisang adalah salah satu makanan yang baik di makan untuk mengekang kembung. Kalium dalam pisang dapat membantu mengatasi asupan natrium dan dapat menyeimbangkannya dalam proses pencernaan. Mempertahankan tingkat natrium kalium yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan air.
3. Nasi
Nasi benar-benar dicerna dalam usus kecil tidak seperti zat tepung lainnya seperti gandum, jagung dan kentang. Ini adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat perut kembung.
4. Teh herbal
Ini adalah antispasmodik. Hal ini dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk mengatasi kembung. teh herbal dapat membantu saluran pencernaan bekerja dengan rileks dan memungkinkan perut untuk kembali ke kontraksi normal.
5. Mentimun
Mentimun juga makanan yang baik dikonsumsi saat peruta Anda kembung. Air yang tinggi dan kandungan seratnya akan membantu meratakan perut Anda ketika kembung dan juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.
6. Pepaya
Pepaya mengandung zat putih susu yang disebut papain, membuatnya menjadi salah satu makanan yang tepat dimakan saat perut kembung. Papain merupakan pencahar yang baik. Hal ini membantu dalam gerakan usus yang baik. (Boldsky)
