9 Manfaat Pisang bagi Tubuh

Suara.com - Jangan pernah meremehkan pisang. Setelah membaca artikel ini, dijamin Anda tidak akan pernah melihat pisang dengan cara yang sama lagi.

Sudah lama diketahui, pisang mengandung tiga gula alami - sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Itu sebabnya mengonsumsi pisang akan segera menyuntikkan energi ke dalam tubuh.

Penelitian telah membuktikan bahwa hanya dengan mengonsusmi dua buah pisang, akan cukup memberikan energi yang dibutuhkan untuk berolah raga selama satu setengah jam. Itu sebabnya mengapa pisang adalah buah nomor satu, yang menjadi pilihan atlet terkemuka di dunia.

Tapi energi bukanlah satu-satunya khasiat pisang. Pisang juga dapat membantu mengatasi atau mencegah beberapa macam penyakit, jadi layak dimasukkan dalam diet harian Anda.

1.Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND di antara pasien penderita depresi, banyak pasien merasa lebih baik setelah mengasup pisang secara teratur. Hal ini terjadi karena pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang oleh tubuh diubah menjadi serotonin, yang mampu membuat tubuh menjadi relaks, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang merasa lebih bahagia.

2.Pre menstruasi sindrom
Lupakan pil - makanlah buah pisang. Vitamin B6 yang dikandungnya bisa mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

3. Anemia
Pisang juga banyak mengandung zat besi, sehingga buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu kasus anemia.

4. Tekanan darah
Buah tropis ini juga banyak mengandung kalium namun rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk mengalahkan tekanan darah dan mencegah stroke.

5. Mendongkrak daya ingat
Ratusan siswa di sekolah Twickenham (Inggris) terbantu dalam ujian mereka tahun ini karena memakan pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kalium pada pisang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat para siswa.

6. Sembelit
Mengonsumsi pisang secara teratur akan melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini berkat kandungan seratnya yang tinggi. Ngemil pisang di antara waktu makan membantu untuk menjaga kadar gula darah dan menghindari mual di pagi hari. Pisang juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut.

7. Mabuk
Salah satu cara ampuh untuk menyembuhkan mabuk adalah milkshake pisang, yang dimaniskan dengan madu. Pisang menenangkan perut dan tambahan madu, menormalkan kadar gula darah, sementara susu menenangkan dan menghidrasi tubuh anda.

8. Saraf
Pisang mengandung vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf. Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan kerja memicu orang untuk ngemil. Untuk menghindari nafsu ngemil seseorang perlu mengendalikan kadar gula darah dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam sekali. Pisang bisa dijadikan pilihan.

9. Mengontrol suhu tubuh
Di banyak daerah melihat pisang dapat menurunkan baik temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand, misalnya, ibu hamil akan makan pisang agar si jabang bayi lahir dengan suhu tidak tinggi. (worldobseveronline.com)