5 Alasan Untuk Rajin Mengonsumsi Zaitun

Suara.com - Zaitun, disebut sebagai makanan paling sehat. Baik dikonsumsi begitu saja maupun dalam bentuk minyak. Bagi masyarakat Italia, zaitun menjadi elemen wajib di hampir semua masakan mereka. Pizza, sandwich ataupun topping untuk salad.

Zaitun memang tidak hanya enak tetapi sarat khasiat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut adalah alasan mengapa zaitun menjadi satu keharusan dalam diet Anda:

1. Zaitun merupakan sumber nutrisi yang kaya vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal asam, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL).

2. Zaitun bersifat anti-inflamasi dan karenanya membantu dalam mengurangi rasa sakit.

3. Sarat dengan asam lemak dan antioksidan, buah zaitun merupakan makanan yang sangat baik untuk rambut dan kulit.

4. Makan buah zaitun membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh karena merupakan kaya zat besi.

5. Makan secangkir zaitun dapat membantu mengatur tekanan darah. (zeenews.india.com)