Ingin Cepat Hamil? Konsumsi Makanan Ini

Suara.com - Para ilmuwan menyebutkan makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kesuburan pada perempuan. Namun hingga kini bagaimana hubungan makanan yang dikonsumsi dengan kesuburan belum bisa diungkap dengan pasti.

Tapi apapun yang terjadi, bagi Anda para perempuan yang ingin segera mendapatkan keturunan, jangan pernah melewatkan sarapan. Pasalnya sarapan memiliki pengaruh langsung pada metabolisme tubuh dan secara tidak langsung meningkatkan kesuburan pada perempuan.

Jika Anda sudah menjalankan aturan di atas, maka mengkonsumsi daftar makanan di bawah ini dapat membantu mendongkrak kesuburan sekaligus membuka kesempatan yang lebih besar untuk hamil.

Buah yang mengandung citrus.
Kaya Vitamin C, buah jeruk mengatur fungsi hormon pada perempuan dan dikenal untuk meningkatkan kesuburan. Semua jenis jeruk dipercayai berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan.

Makanan yang kaya zat besi.
Zat besi merupakan salah satu komponen penting bagi perempuan. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan gangguan kesehatan, dan risiko ini lebih besar ditemukan pada kaum Hawa. Pada perempuan kekurangan zat besi dapat mempengaruhi ovulasi dan menyebabkan gangguan sel telur. Ada banyak makanan yang kaya zat besi seperti susu, bayam, terong, kacang dan kedelai.

Telur.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kemandulan. Penelitian yang dilakukan sebuah lembaga riset terkemuka Inggris yanng meneliti sekitar 80 perempuan tak subur menemukan 93 persen dari mereka kekurangan vitamin D.

Kerang.
Kerang banyak mengandung Vitamin B12 yang terkait dengan tingkat estrogen pada perempuan. Selain itu, kekurangan vitamin B12 juga bisa mempengaruhi implantasi sel telur yang telah dibuahi di dinding rahim.

Salmon.
Salmon kaya antioksidan, dan merupakan salah satu makanan penting yang dapat meningkatkan kesuburan pada perempuan. Antioksidan membantu melindungi dan sel telur dari pengaruh radikal bebas.

Kacang polong.
Kacang polong kaya akan seng, yang merupakan elemen penting bagi peningkatan kesuburan pada perempuan. Kekurangan seng bisa menghambat produksi estrogen dan progesteron pada perempuan.

Asparagus.
Asparagus kaya akan asam folat, sebuah komponen penting yang berperan besar pada kesuburan perempuan. Risiko gagal ovulasi nyaris tidak ditemukan pada perempuan yang cukup mengonsumsi asam folat. (boldsky.com)