Suara.com - Banyak sudah ahli kesehatan yang menyarankan untuk mengurangi kebiasaan menonton televisi. Duduk terlalu lama di depan kotak ajaib ini, dinilai tak baik untuk kesehatan. Terlalu lama duduk, disebut bisa memicu kegemukan, diabetes dan dalam jangka panjang bisa menimbulkan berbagai penyakit kardivaskular lainnya.
Tetapi ternyata ada cara untuk mengubah hobi menonton televisi menjadi kebiasaan yang sehat. Jika acara TV favorit Anda, menjauhkan Anda dari olahraga, mengapa tidak mencoba untuk menggabungkan keduanya?
Cara pertama adalah dengan 'menyingkirkan' remote televisi, sehingga Anda harus meninggalkan sofa untuk mengganti channel. Ini akan memaksa Anda untuk bergerak. Tentu langkah ini tak cukup, untuk itu he American Council on Exercise menawarkan saran berikut ini:
1. Selama jeda komersial, cobalah berdiri, berjalan di sekitar ruangan atau bahkan naik turun tangga di ruang televisi Anda.
2. Sambil menonton acara TV favorit Anda, lakukan latihan ringan. Misalnya dengan duduk tegak dan menggerakan kedua lengan ke atas.
3. Jika ada kelebihan uang belilah treadmill atau sepeda stasioner. Lalu taruh di ruang TV, sehingga Anda bisa menonton acara favorit sambil membakar kalori.
4. Sambil menonton TV, lakukan kegiatan yang mengharuskan Anda berdiri, seperti menyetrika pakaian atau bahkan memasak!(easygoodhealth.com)
