Cara Menyikat Gigi yang Benar

Suara.com - Menjaga kesehatan mulut dan gigi merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun kenyataannya masih banyak orang yang mengabaikan dan menganggap sepele rutinitas menyikat gigi ini.

Data Riskesdas 2013 menunjukkan persentase yang mengejutkan dari kebiasaan menyikat gigi yang dilakukan penduduk ibukota. Dari 98,1 persen masyarakat yang menyikat gigi dua kali sehari, ternyata hanya 3,5 persen yang melakukannya dengan benar.

Padahal cara yang salah dalam menyikat gigi akan membuat plak, sisa makanan, serta kuman tetap bersarang di mulut dan gigi Anda.

drg. Yosi Kusuma Dewi, dekan FKG UI mengatakan bahwa menyikat gigi yang benar yaitu secara keseluruhan dengan lembut dan digerakkan memutar atas bawah dengan dua arah.

"Menggosok gigi yang benar itu semua permukaan tersikat dengan baik, arahnya ke atas-bawah diputar dan jangan satu arah. Bahkan menurut asosiasi dokter gigi dunia, menyikat gigi dianjurkan selama dua menit," ujarnya di Jakarta, belum lama ini.

Berikut beberapa tips dari Yosi mengenai metode sikat gigi yang benar:

1. Gunakan bulu sikat yang lembut
Bulu sikat yang keras dikhawatirkan akan menyebabkan gusi terkikis dan menipiskan enamel yang membuat ngilu pada gigi. "Ibarat lantai, kalau disikat dengan sikat yang bulunya kasar kan bisa jadi berbekas. Gigi juga seperti itu. Yang penting itu sebenarnya bukan kekerasan sikatnya, tapi tekniknya yang harus tepat," tutur drg Yosi.

2. Bersihkan gigi setelah sarapan dan sebelum tidur
Banyak orang yang berpendapat bahwa sikat gigi dilakukan saat mandi pagi. Padahal sisa-sisa makanan justru muncul setelah sarapan. Jadi, menurut Yosi, waktu yang tepat untk sikat gigi adalah setelah sarapan.

3. Tidak hanya gigi, lidah pun harus dibersihkan
Lidah merupakan tempat bersarangnya plak serta bakteri penyebab bau mulut tak sedap. Jadi saat menyikat gigi, sikat juga bagian lidah dan langit-langit mulut dengan pembersih khusus.