Rahasia Sehat Bugar Astrid Tiar

Suara.com - Menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar adalah kewajiban bagi setiap orang tak terkecuali perempuan. Bagaimanapun, tubuh yang sehat dan bugar sangat menunjang penampilan dan kecantikan seorang perempuan.

Tak heran bila semakin banyak perempuan yang memiliki kesadaran betapa pentingnya melakukan aktivitas fisik demi menjaga performanya seperti yang dilakukan oleh model dan presenter, Astrid Tiar.

Perempuan kelahiran 1986 ini mengaku latihan fisik adalah hal yang sangat penting baginya. "Aku sama olahraga itu posisinya udah jadi kebutuhan dan rutinitas. Jadi penting banget," ujarnya dalam Media Workshop "Waktunya Bergerak Sekarang!", di Jakarta, Kamis(23/10/2014).

Ibu satu anak ini memilih lari sebagai latihan favoritnya. Astrid mengaku, setiap pagi, menyempatkan lari sekitar satu jam. "Meskipun ada off air ke luar kota, aku tetep wajib bawa perlengkapan lari, dari mulai training sampe sepatunya. Kalau lagi padat banget, biasanya setengah jam cukup" ceritanya.

Kebiasaannya itu, lanjut perempuan berdarah Batak ini, sangat berdampak positif bagi kesehatan tubuhnya. Astrid mengaku, aktifitasnya dapat berjalan lancar karena tubuhnya tak merasakan lemas sama sekali. Apalagi, jika sudah menjelang siang dan setekah makan siang.

"Biasanya kalau siang, orang udah lemas. Apalagi habis makan siang, bawaannya ngantuk. Kalau aku gak. Aku segar terus. Berasa banget bugarnya. Kerjaan, urus anak, urus suami semuanya lancar," katanya bersemangat.

Astrid menyarankan untuk perempuan di Indonesia, agar melakukan latihan fisik dengan ritme yang benar, yakni pemanasan, olahraga dan pendinginan. "Kalau kita tau-tau lari, pasti capek berasa. Tubub belum siap, nadi kaget. Kebanyakan akhirnya ngerasa olahraga itu nggak enaknya, akhirnya nyerah. Padahal caranya yang salah," jelasnya. (Dinda Rachmawati)