Hamil Muda? Ini Yang Perlu Dilakukan

Suara.com - Tanya:

Selamat pagi Dokter,
Saya bertanya mengenai cara menjaga kesehatan ibu dan calon bayi di awal usia kehamilan. Apa saja makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari? Lalu, apa saja kegiatan yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan?
Selain itu, apakah saya bisa melakukan pemeriksaan USG di usia kehamilan saya yang berumur 3 – 4 minggu. Soalnya, saya baru melakukan pengecekan melalui test pack. Mohon penjelasannya. Terima kasih, Dok.

Shinta

Jawab:

Dear Shinta,
Kesehatan ibu dan calon bayinya di awal kehamilan dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Gizi-gizi yang harus tercukupi tersebut meliputi asam folat dari sayuran hijau seperti brokoli dan buah pisang. Asam folat dibutuhkan supaya janin bisa berkembang dengan sempurna.

Lalu, ibu hamil juga harus mendapatkan asupan yang mengandung kalsium dari susu untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta zat besi dari daging merah dan hati untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Pasalnya, anemia dapat menghambat pertumbuhan janin.

Shinta, Anda harus menghindari makanan yang cara pengolahannya tidak maksimal, seperti tidak bersih ataupun tidak matang. Sementara soal aktivitas, ibu hamil dapat melakukan kegiatan sehari-hari. Tapi, pastikan Anda tidak kelelahan atau stres.

Bicara soal USG, sebaiknya pemeriksaan ini dilakukan sekitar 1 bulan lagi dari usia kandungan ibu supaya denyut jantung bayi dapat diperiksa. Kalau Anda ingin sekalian melihat jenis kelamin, lakukan USG saat memasuki minggu ke-18 hingga 20. Tapi, Anda bisa melakukan USG dari sekarang jika ingin mengecek kehamilan.

Demikian informasi yang dapat saya berikan. Semoga bermanfaat, terima kasih.

Dijawab oleh dr. Fransisca Alvionita
Sumber: www.meetdoctor.com