Rutin Latihan 30 Menit Turunkan Risiko Diabetes

Suara.com - Diabetes Melitus (DM) adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi hormon insulin atau karena penggunaan yang tidak efektif dari produksi insulin.

Hal ini ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Penyakit ini membutuhkan perhatian dan perawatan medis dalam waktu lama baik untuk mencegah komplikasi maupun perawatan sakit.

Agar terhindar dari penyakit ini Anda harus bergaya hidup sehat seperti makan makanan sehat dengan gizi seimbang, menjauhi faktor risiko diabetes, latihan fisik teratur dan deteksi dini.

"Secara umum, hampir 80 persen prevalensi diabetes melitus adalah DM tipe 2. Ini berarti gaya hidup yang tak sehat menjadi pemicu utama meningkatnya prevalensi DM," jelas Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan, Prof Tjandra Yoga Aditama, di Jakarta, belum lama ini.

Ia menambahkan bahwa penelitian yang dilakukan WHO menunjukkan bahwa latihan fisik selama 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 40 persen.

Jadi, Prof Tjandra mengimbau aktiflah bergerak dan jaga pola hidu sehat agar terhindar dari diabetes.