Yogurt Bisa Turunkan Risiko Diabetes

Suara.com - Yogurt merupakan susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri dan mengandung probiotik yakni bakteri baik yang membantu proses pencernaan.

Tak hanya enak, ternyata yogurt sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan kulit, sebuah penelitian baru-baru ini juga menemukan bahwa yogurt mampu mengurangi risiko diabetes seseorang.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMC Medicine, mengonsumsi 28 gram yogurt sehari mampu menurunkan risiko hingga 20 persen.

Jika seseorang mengalami peningkatan risiko diabetes tipe 2, maka akan mengalami penurunan aktivitas.

Penelitian ini dilakukan oleh Harvard School of di AS yang menunjukkan bahwa kandungan kalsium, magnesium atau lemak yang asam dalam yoghurt dapat menurunkan risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti menganalisis 200.000 lelaki dan perempuan berusia di bawah 30 tahun, yang seharusnya masih bebas dari risiko diabetes, tapi di akhir diketahui ada 15.156 yang mengidap diabetes tipe 2.

Hasil menunjukkan bahwa mereka yang konsumsi yogurt secara rutin dapat menurunkan risiko pengembangan diabetes tipe 2. (Zeenews)