Suara.com - Kabar baik bagi para penggemar kopi. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kopi memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan otak.
Seperti kita ketahui, kopi sering menimbulkan kontroversi dalam hal kesehatan, karena kafein yang terkandung di dalamnya.
Namun, para peneliti menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat bagi otak, baik dalam jangka pendek dan panjang.
Manfaat ini bisa Anda rasakan tentunya bila tidak memiliki kebiasaan buruk lainnya seperti merokok, minum alkohol, dan menjalani gaya hidup yang tidak sehat.
Berikut adalah manfaat kesehatan yang dapat diberikan oleh kopi untuk kesehatan otak:
1. Meningkatkan fokus (konsentrasi)
Minum kopi akan membuat kemampuan otak meningkat dalam waktu singkat. Meskipun ini hanya efek sementara, tapi kopi bisa membantu Anda bekerja lebih fokus. Kopi juga memicu adrenalin yang membuat orang lebih energik dan bersemangat, serta membantu meningkatkan suasana hati.
2. Mencegah peradangan
Polifenol dalam kopi adalah salah satu antioksidan yang dapat mencegah radang otak. Tidak hanya itu, polifenol juga mencegah peradangan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti osteoporosis, kanker, dan penyakit jantung. Polifenol dalam kopi juga membantu mengatasi radang dari dua bagian otak, korteks dan hipocampus.
3. Mencegah Alzheimer
Berdasarkan penelitian yang dipresentasikan pada Konferensi Tahunan Alzheimer Eropa 2014, dinyatakan bahwa kopi dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer. Orang dewasa yang mengonsumsi tiga hingga lima cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko terkena Alzheimer hingga 20 persen.
4. Menjaga fungsi otak seumur hidup
Studi dari Institut Nasional on Aging menemukan bahwa lelaki dan perempuan berusia 70 tahun yang minum kopi secara teratur memiliki fungsi mental dan otak yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum kopi.
Jadi kesimpulannya, meskipun kafein dalam kopi dikonsumsi secara berlebihan tidak baik, tapi konsumsi kopi dalam batas yang wajar dapat membantu Anda mempertahankan otak yang sehat. Namun pastikan bahwa minum kopi tidak ditambah dengan kebiasaan yang tidak sehat seperti minum alkohol atau merokok.
Selain itu, menjaga kesehatan Anda dengan latihan fisik, menjalani gaya hidup sehat dan pola makan sehat dengan gizi seimbang. (care2)
TERPOPULER
