Suara.com - Kanker usus besar adalah penyebab terbesar kematian akibat kanker pada lelaki dan perempuan, menyusul kanker paru. Kanker ini sangat berbahaya dan banyak orang tidak menyadari hal itu.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa kanker usus besar dapat dicegah, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Apa saja? Berikut beberapa makanan yang dapat mencegah kanker usus
1. Alpukat
Alpukat mengandung banyak serat yang penting, karena serat dapat diproses dengan mudah dalam usus dan dapat mengurangi risiko polip kanker di usus besar. Selain itu ada beberapa alpukat makanan lain yang kaya serat seperti oatmeal dan biji-bijian.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan antioksidan yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkan berbagai sel kanker. Hal ini karena antioksidan akan mencegah kerusakan oksidatif yang memicu kanker. Beberapa makanan lain yang tinggi antioksidan adalah bayam, kangkung, brokoli, dan wortel.
3. Jahe
Jahe mengandung anti-inflamasi yang baik untuk membunuh sel-sel kanker usus besar. Tambahkan bahan lain seperti bawang putih, kunyit, oregano, dan bawang merah untuk meningkatkan efek pembunuh kanker pada makanan Anda.
4. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang merangsang usus dan memberikan asupan bakteri baik untuk menjaga lingkungan yang sehat dalam usus besar. Anda juga bisa makan acar, dark chocolate, dan cuka sari apel untuk mendapatkan efek yang sama.
Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah kanker usus besar. Kanker usus besar sering terdeteksi terlambat, karena orang yang malu untuk berkonsultasi. Sebelum terlambat, segera berkonsultasi dengan Anda dan selalu makan makanan sehat dan bergizi. (Medical Daily)
TERPOPULER
