Suara.com - Sarapan merupakan kebiasaan di pagi hari yang tak boleh terlewatkan. Pasalnya, asupan nutrisi yang masuk setelah tubuh semalaman beristirahat ini sangat mempengaruhi fungsi metabolisme tubuh sepanjang hari.
Tak hanya berlaku pada orang dewasa, manfaat sarapan juga sangat berpengaruh bagi perkembangan anak-anak. Menurut ahli nutrisi, Victoria Djajadi, sarapan rutin bisa mencegah anak terkena Lethargy Syndrome.
Ia menjelaskan bahwa Lethargy Syndrome adalah keadaan dimana anak merasa tidak bertenaga, kemampuan berpikirnya menurun, lemah, lesu dan sering mengantuk. Tentunya hal ini bisa berakibat pada rendahnya konsentrasi dan lamban dalam bergerak, serta menyebabkan suasana hati berubah-ubah.
"Kalau nggak sarapan metabolisme tubuh akan menurun sehingga anak mudah lemas, lamban bergerak dan mudah mengalami mood swings," kata Victoria pada temu media baru-baru ini.
Lebih lanjut Victoria menjelaskan bahwa sindrom ini terjadi ketika nutrisi untuk otak tidak terpenuhi. Akibatnya otot-otot pun menjadi lemas karena kurangnya protein yang seharusnya didapat melalui sarapan.
Oleh karena itu, ia menganjurkan para orang tua terutama ibu untuk membiasakan anak untuk sarapan sebelum berangkat ke sekolah.
"Bagi anak, terutama usia sekolah, sarapan dengan gizi yang lengkap dapat membantu tingkatkan fungsi kognitif yang dapat dilihat dari prestasinya di sekolah," tutur Victoria
Sarapan juga selalu diterapkan oleh Donna Agnesia, artis sekaligus ibu dari Diego, Lionel dan Sabrina Sinathrya. Bahkan, ia selalu berusaha menyiapkan sendiri menu sarapan untuk ketiga buah hatinya.
"Anak-anakku membutuhkan banyak energi karena durasi sekolah sekarang cukup panjang, belum lagi kalau ada ekstrakurikuler. Jadi nutrisi saat sarapan sangat penting sekali untuk mereka menjalani aktivitasnya," tutupnya.
TERPOPULER
