Suara.com - Mual merupakan salah satu keluhan yang boleh dibilang sering dialami oleh banyak orang. Bila Anda mengalami hal ini, tentu akan merasa tak nyaman 'kan?
Untuk meredakan rasa mual biasanya orang memilih minum obat. Padahal ada cara alami yang tak kalah mujarab untuk mengatasi keluhan ini.
Apa saja? Berikut beberapa makanan yang dapat Anda santap saat mual dirasakan seperti dilansir laman everydayhealth.
1. Apel
Buah kaya serat ini dapat membantu meredakan rasa mual. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah segar, saus atau jus apel.
2. Crackers
Makanan tinggi pati seperti biskuit asin dan roti panggang ini dapat membantu menyerap asam lambung dan melawan rasa mual di perut.
3. Jahe
Jahe yang bisa diolah menjadi minuman dan permen ini dapat mengurangi rasa mual.
4. Kacang-kacangan
Rasa mual bisa juga muncul lantaran kurang protein. Mengatasi hal ini, Anda bisa menyantap kacang-kacangan yang kaya protein. Makanan ini tentu saja bisa dimakan selama Anda tak alergi.
5. Pisang
Pisang juga dapat membantu mengurangi rasa mual. Pisang dapat memberi kalium ke dalam tubuh Anda, yang terkuras akibat diare dan muntah.
6. Daun mint
Daun mint memiliki aroma menyegarkan yang akan membuat Anda merasa lebih baik. anda bisa mengunyahnya atau diolah sebagai campuran dalam minuman teh.
TERPOPULER
