Studi: Rutin Makan Ikan Kurangi Risiko Depresi

Suara.com - Sebuah studi terkini menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan secara rutin mampu mengurangi risiko depresi 17 persen pada perempuan dan laki-laki.

Dalam studi itu, peneliti menemukan, pada laki-laki, penurunan risiko depresi bahkan mencapai angka 20 persen.

Menurut mereka, kandungan protein yang tinggi, vitamin dan mineral dalam ikan selain menyehatkan juga berperan membantu mengurangi risiko seseorang terkena depresi.

"Kualitas protein yang tinggi, vitamin dan mineral dalam ikan membantu mengendalikan depresi, di samping memang mengonsumsi ikan dalam jumlah banyak merupakan indikator diet sehat dan penuh nutrisi," kata peneliti dalam Journal of Epidemiology & Community Health.

Meski demikian, studi di masa mendatang sangat dibutuhkan untuk menentukan apakah hubungan ini bergantung pada jenis ikan yang dikonsumsi.

"Konsumsi ikan lebih tinggi bermanfaat mencegah depresi. Studi di masa mendatang dibutuhkan untuk mengetahui apakah hal ini berhubungan dengan jenis ikan yang dikonsumsi," jelas peneliti.

Untuk diketahui, depresi menyerang sekitar 350 juta orang di dunia dan diperkirakan menjadi penyebab kematian ke dua di dunia pada 2020. (Indian Express)