Ini Pentingnya Asupan Cairan bagi Tubuh

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
Apakah manfaat dari air putih, Dok, dan berapa liter air putih yang dianjurkan dalam sehari? Terima kasih.

Akhmad Hamdan Dzulkiffli

Jawab:

Halo Akhmad,
Referensi medis menyatakan bahwa air merupakan salah satu komponen terpenting dalam kehidupan. Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2/3 atau sekitar 60 – 70 persen dari berat tubuh.

Setiap hari Anda kehilangan air melalui pernapasan, keringat, urine dan feses. Agar tubuh Anda dapat berfungsi dengan baik, maka Anda harus mengganti cairan yang hilang tersebut dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung air.

Oleh karena itu, penting sekali menjaga asupan cairan (air) untuk menjaga agar tubuh tidak mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi dan organ-organ tubuh dapat bekerja secara optimal.

Kebutuhan air per hari untuk tiap-tiap orang berbeda bergantung pada kondisi-kondisi tertentu, yaitu aktivitas fisik, cuaca, diet, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Konsumsi 8 gelas air per hari atau setara dengan 1,9 liter digeneralisasikan bagi orang dengan aktivitas fisik yang normal dan kondisi fisik yang sehat.

Semoga bermanfaat ya.

Dijawab oleh dr. Rahajeng A.P ( Konselor ASI)
Sumber: www.meetdoctor.com