Ini Manfaatnya Tidur 8 Jam Sehari

Suara.com - Tidur delapan jam sehari merupakan durasi tidur yang selama ini dinilai ideal menurut para pakar kesehatan. Apalagi keyakinan tersebut didukung oleh berbagai penelitian yang menemukan bahwa tidur delapan jam sehari memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan memori, menurunkan tekanan darah, dan membantu meredakan ketegangan saraf.

Dan kini, sebuah studi terbaru menemukan manfaat lain dari tidur dalam jam per hari yaitu, kesehatan jantung yang lebih baik dibandingkan orang yang tidur kurang dari enam jam.

Tak hanya itu, studi yang dilakukan terhadap 9.700 orang yang bekerja di sebuah organisasi yang bergerak di bidang kesehatan ini juga menemukan bahwa orang yang tidur delapan jam per hari cenderung 1,6 kali cenderung makan sehat; 1,7 kali memiliki indeks massa tubuh ideal; 1,2 kali tekanan darah lebih baik; dan 2,4 kali kesehatan fisiknya lebih baik ketimbang orang yang tidur kurang dari 6 jam per hari.

Meski studi ini menekankan bahwa cukup tidur terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik, tapi bukan berarti orang yang kurang tidur maka kesehatannya jantung terganggu.

Untuk itulah para peneliti berpendapat masih diperlukan penelitian lanjutan untuk memastikan hasil studi ini. (Live Science)