Suara.com - Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sulit diberantas. Padahal berbagai penelitian telah mengungkap bahaya merokok bagi kesehatan.
Tak hanya itu, dr. Simon Salim, SpPD dari RSCM mengatakan bahwa merokok juga memiliki efek buruk bagi kesehatan setara dengan duduk selama 10 jam.
"Setiap penambahan dua jam duduk meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 5 persen. Bayangkan kalau duduk 10 jam berapa persen peningkatan risikonya. Dan risikonya juga didapat oleh orang yang merokok," ujarnya pada temu media "Berrrgerak 30" di Jakarta, belum lama ini.
Untuk itu Simon mengimbau agar masyarakat menghentikan kebiasaan buruk merokok dengan kegiatan lain yang lebih positif seperti olahraga. Bahkan menurutnya olahraga dapat membantu seseorang untuk lepas dari kebiasaan merokok.
"Salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan adalah bersepeda. Penelitian menyebut bahwa bersepeda bisa mengurangi keinginan seseorang untuk merokok," imbuhnya.
Aktivitas fisik yang disarankan menurut Simon, harus memiliki intensitas sedang dan dilakukan secara rutin minimal 3-5 kali seminggu dengan durasi 30 menit.
TERPOPULER
