Ini Risikonya Kalau Malas Olahraga

Suara.com - Malas olahraga ternyata tak hanya membuat tubuh tak bugar, tetapi juga bisa mengganggu kesehatan penglihatan Anda.

Ini dibuktikan dari hasil studi yang dipublikasi dalam jurnal Ophthalmology. Studi itu menyebutkan bahwa sering merokok, pola makan tak sehat, ditambah malas berolahraga bisa meningkatkan risiko terkena degenerasi makular terkait usia (AMD), terutama bila ada riwayat gangguan penglihatan dalam keluarga.

Studi itu juga menemukan bahwa kombinasi faktor genetika dan gaya hidup memicu terjadinya AMD secara sinergis.

AMD merupakan  kondisi medis kronik yang tidak dapat diperbaiki, yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan macula, atau bagian tengah retina.  

"Jika Anda memiliki riwayat keluarga AMD, kabar baiknya adalah temuan studi menunjukkan ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko AMD pada diri sendiri," kata salah satu peneliti, Julie A. Mares dari Universitas Wisconsin-Madison di AS seperti dilansir Indian Express.

Temuan studi didapat setelah para peneliti mempelajari risiko AMD di kalangan perempuan berusia 50-79 tahun. Mereka lalu mengevaluasi pola diet dan olahraga dari 1.663 perempuan ini untuk dikategorikan dalam beberapa kelompok (rendah, moderat dan tinggi).

Peneliti juga mengevaluasi apakah para perempuan ini merokok. Jika iya, maka durasi dan jumlah batang rokok para partisipan per hari pun dianalisa.

Tak hanya itu, mereka juga memasukkan data genetika partisipan untuk menentukan apakah ada faktor risiko genetika untuk AMD.

Hasil studi memperlihatkan, sekitar 337 orang perempuan menderita AMD. Sementara 91 persen di antara mereka berada pada stadium awal penyakit.

Kemudian, para partisipan yang menjalankan diet tak sehat sehat, memiliki riwayat genetika AMD, merokok setidaknya 7 bungkus per hari, malas olahraga, berisiko 4 kali lipat mengalami AMD dibandingkan mereka yang tidak memiliki riwayat genetika dan melakukan diet sehat, disertai olahraga setidaknya 10 jam per minggu atau setidaknya delapan jam aktivitas moderat seperti jalan cepat.