Ingin Tingkatkan Konsentrasi? Santap Makanan Ini

Suara.com - Tanya:

Selamat siang Dokter,
Salam kenal. Dok, makanan apa yang tepat dikonsumsi untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Dan, bagaimana pula cara agara pikiran mudah fokus? Mohon sarannya. Terima kasih.

AG

Jawab:

Selamat siang Saudara AG,
Untuk konsentrasi optimal, pastikan Anda memperoleh asupan makanan dengan nutrisi seimbang. Rasa lapar atau diet ketat hanya akan mengganggu konsentrasi.

Beberapa jenis makanan mengandung vitamin B, C, E, dan magnesium seperti jeruk, wortel, bayam dan sayuran hijau lain, merupakan pendukung konsentrasi yang baik. Agar konsentrasi tetap optimal, jangan lupa berikan juga waktu bagi otak untuk beristirahat dengan cukup.

Lakukan hobi yang menyenangkan atau mendengar musik favorit.Agar tubuh dan otak rileks sehingga dapat berkonsentrasi lagi secara maksimal ketika Anda melakukan berbagai kegiatan.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.


Dijawab oleh: dr. Fadma Yuliani
Sumber: https://meetdoctor.com/