Suara.com - Dehidrasi atau kekurangan cairan tak hanya berpengaruh pada kesehatan ginjal dan otak seseorang, juga rentan mengidap berbagai masalah pada rongga mulut, salah satunya gigi berlubang.
"Ada orang yang bertanya kenapa ada orang yang jarang sikat gigi tapi nggak pernah kena masalah gigi, sedangkan saya rajin sikat gigi tapi gigi sering berlubang. Setelah ditanya ternyata dia kurang konsumsi air putih," ujar dr Diana pada sesi workshop Health and Nutrition Journalist Academy (HNJA) di Jakarta, Selasa (4/4/2017).
Lalu, apa hubungannya dehidrasi dengan masalah pada gigi?
Diana menjelaskan, orang yang tercukupi kebutuhan cairannya cenderung memiliki air liur yang berlimpah. Hal ini dapat membantu membersihkan rongga mulut sehingga kuman penyebab gigi berlubang enggan mengendap di sela-sela gigi.
"Kuman ini kan senang bergerilya saat tidur. Kalau air liur kita banyak karena konsumsi air putihnya cukup maka rongga mulut akan bersih dan rendah risikonya untuk mengalami kerusakan gigi," tambah dia.
Setiap orang, kata Diana, memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Itu tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas yang dijalani sehari-hari.
Namun, anjuran untuk mengonsumsi air dua liter atau setara dengan delapan gelas per hari bisa menjadi acuan untuk mencukupi kebutuhan cairan.
"Aturan delapan gelas untuk air putih. Jika seseorang mengonsumsi teh atau kopi maka tidak masuk hitungan tersebut," pungkas dia.
TERPOPULER
