REGIONAL:
Suara.com - Kehamilan sudah pasti menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh pasangan yang telah menikah, tapi tahukah Anda apa saja yang harus dilakukan ketika kandungan masih berusia 1-3 bulan alias trimester pertama?
Simak penjelasan Go Dok mengenai enam tips kehamilan trimester pertama berikut ini!
1. Tentukan fasilitas kesehatan
Banyak pasangan suami-istri yang melalaikan tips ini. Padahal, fasilitas kesehatan yang tepat (rumah sakit, tempat praktik bidan/dokter kandungan, dan lain-lain) dapat meningkatkan kenyamanan dan kesehatan ibu serta janin.
Karenanya, segeralah diskusikan fasilitas kesehatan yang Anda pilih dengan pasangan. Jangan lupa juga, untuk melakukan investigasi kecil tentang fasilitas yang dituju, harga, serta kualitas tim medisnya!
2. Berhenti merokok dan mengonsumsi miras
Anda termasuk perempuan yang sering merokok dan atau minum miras? Segera hentikan dua kebiasaan ini, terlebih ketika Anda terbukti sedang mengandung.
Selain itu, Anda juga sangat dianjurkan untuk menghindari tempat yang banyak menghasilkan asap rokok. Sebab, asap rokok dapat mengganggu kesehatan serta perkembangan si jabang bayi.
3. Minum vitamin prenatal
Ingat, jangan mengulur waktu untuk memulai kebiasaan minum vitamin prenatal, ya! Sebab, semakin dini langkah ini dipraktikkan, maka semakin rendah juga risiko ibu hamil mengalami gangguan fungsi otak dan sumsum tulang belakang.
Lantas, vitamin jenis apakah yang baik dikonsumsi? Selain vitamin D, ibu hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung asam folat. Tenang, kini banyak apotek dan toko obat yang menjual keduanya, kok!
4. Rajin olahraga ringan
Tips kehamilan trimester pertama yang selanjutnya adalah membiasakan olahraga ringan, minimal 30 menit setiap harinya. Langkah ini perlu dilakukan untuk meminimalisasi kekakuan otot, kram perut, mood swing, dan insomnia yang banyak menimpa ibu hamil.
Tidak usah melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berjalan di taman atau sekitar kompleks perumahan. Mudah kan!
Informasi selengkapnya di sini…
| Published by go-dok.com |
TERPOPULER