Suasana Hati Naik Turun Saat Menstruasi, Coba Lima Makanan Ini

Kacang-kacangan adalah sumber protein, vitamin, lemak, mineral dan serat yang juga sangat baik untuk kesehatan selama menstruasi.

Konsumsilah banyak kacang seperti kenari, almond, kacang sebagai camilan pagi dan sore Anda. Ini akan membantu dalam mengurangi sakit perut dan punggung yang umum selama menstruasi.

5. Air

Air adalah cairan esensial yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Dan selama menstruasi, penting untuk minum air dalam jumlah yang cukup.

Ini tidak hanya akan memperlancar aliran darah tetapi membantu pencernaan yang baik dan mengurangi kram. Pergerakan otot juga diperlukan selama waktu ini. Miliki setidaknya 8-10 gelas air.

Cobalah makanan di atas untuk mengatasi suasana hati yang naik turun saat menstruasi.