Makan terlalu banyak daging merah bisa meningkatkan risiko kanker usus besar, sementara daging olahan menambah faktor resiko ini.
Asupan harian daging merah yang direkomendasikan adalah sekitar 70gm per hari atau sekitar 500gm per minggu.
Dalam hal ini cara memasak daging juga menjadi hal yang penting, hindari metode memasak dengan suhu tinggi untuk memasak daging merah, seperti menggoreng dan memanggang.
5. Konsumsi Aspirin
Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan aspirin jangka panjang dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Namun mengonsumsi aspirin tidak boleh sembarangan, aspirin mengandung efek samping jika dikonsumsi secara teratur dalam waktu lama akan menyebabkan pendarahan di saluran pencernaan seperti perut dan otak.
6. Perbanyak konsumsi bawang putih
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Cancer Association menguangkapkan bahwa bawang putih bisa membunuh sel kanker dan tidak memberikan efek samping pada penderitanya.
Selain itu menurut The National Cancer Institute, tidak tidak merekomendasikan suplemen makanan untuk pencegahan kanker.
Tetapi menyarankan untuk mengonsumsi bawang putih sebagai salah satu dari beberapa sayuran yang memiliki kandungan antikanker.
Jadi mengikuti pola hidup sehat dapat mengurangi resiko penyakit kanker, kamu mau coba?
(Annisya Heriyanti)
TERPOPULER
