Suara.com - Program diet penurunan berat badan bisa gagal jika pelakunya sengsara. Untuk itu, ahli gizi mengatakan diet seharusnya dilakukan dengan menyenangkan.
Rachel Olsen, nutrition expert dari Youvit Indonesia, mengatakan beberapa jenis diet menuntut pelakunya agar menghilangkan jenis makanan tertentu. Hal ini berpotensi membuat seseorang melakukan diet dengan perasaan kesal dan marah, yang justru bisa menggagalkan program diet.
"Diet Mayo misalnya, kan nggak boleh makan garam. Diet Keto, puasa makan karbo. Kalau diet dilakukan dengan sengsara, nggak bikin kurus, malah bisa bikin tambah gendut karena dietnya gagal," ujar Rachel kepada Suara.com, baru-baru ini.
Karena itu, Rachel mengatakan diet harusnya dilakukan dengan menyenangkan. Tak perlu repot menghilangkan menu makanan ini itu, Rachel mengatakan diet bisa dilakukan hanya dengan mengurangi porsi makanan.
"Jadi orang sengsara dan gagal diet kan karena nggak boleh makan enak. Sebenarnya sih boleh aja, tapi porsinya yang dijaga," ujar Rachel.
Mengurangi porsi makan menurutnya merupakan tips diet bagi pemula paling efekti. Pelaku diet tak perlu mengubah pola makan harian, sehingga adaptasi bisa dilakukan dengan cukup mudah.
"Mulainya pun gampang, misalnya nasi sekarang pesannya setengah atau sepertiga porsi saja, lauk pakai, tapi satu potong aja ayam, dengan tahu atau tempe, dan jangan lupa banyak makan sayur," tutupnya.
Itulah tips diet dari ahli gizi agar diet tak bikin sengsara, dan penurunan berat badan berhasil sukses.
TERPOPULER
