4 Manfaat Pola Makan Vegan untuk Kesehatan Jantung

Suara.com - 4 Manfaat Pola Makan Vegan untuk Kesehatan Jantung.

Pola makan vegetarianisme dan veganisme semakin populer saat ini dibanyak negara karena menjadi pilihan makan yang lebih sehat. 

Dalam beberapa dekade terakhir, banyak penelitian menunjukkan bahwa membatasi konsumsi daging juga berdampak positif pada tubuh.

Seperti pola makan nabati yang terbukti mengurangi risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan sindrom metabolik. Vegetarianisme dan veganisme bahkan dapat mencegah kanker.

Dilansir dari Medical News Today, sebuah studi yang diterbitkan dalam  Progress in Cardiovascular Disease, menyorot manfaat pola makan nabati pada kesehatan jantung. 

Studi ini dilakukan oleh para peneliti dari Komite Dokter untuk Pengobatan yang Bertanggung Jawab di Washington D.C.

Dengan mengumpulkan informasi dari sejumlah uji klinis dan studi observasi, mereka menemukan bahwa pola makan nabati secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan ukuran kesehatan jantung. 

Beberapa manfaat lainnya, dirangkum dalam daftar berikut.
1. Risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular berkurang hingga 40 persen.
2. Risiko penyakit jantung koroner berkurang hingga 40 persen.
3. Arteri yang tersumbat tidak terblokir sebagian atau seluruhnya pada sebanyak 91 persen pasien.
4. Risiko hipertensi turun 34 persen.

Selain itu, pola makan nabati terbukti berhubungan dengan penurunan berat badan.

Studi itu juga mencatat bahwa diet dan gaya hidup yang lebih sehat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 81-94 persen, sementara obat-obatan hanya dapat menurunkan risiko ini sebesar 20-30 persen.