Enggak Susah, Ini 4 Cara Menyeimbangkan Hormon Secara Alami!

Manajemen stres dengan melakukan yoga, menggunakan aromaterapi, atau sekadar berolahraga perlu dilakukan untuk menjaga keseimbangan hormon.

Perbesar

4. Tidur dengan baik

Pola tidur yang tidak baik juga bisa mengganggu hormon. Saat tidur Anda berkualitas, tubuh akan melawan racun dan mengisi kembali tubuh dengan hormon-hormon penting. Saat Anda tidak mendapatkan tidur yang baik, kesehatan pun akan terganggu.

Bukan itu saja, Anda juga harus memastikan lingkungan tidur nyaman, membatasi waktu menatap layar gadget, mengoptimalkan suhu ruangan, mendukung ritme sirkadian alami tubuh.

Beberapa cara alami di atas akan membantu Anda untuk menyeimbangkan hormon secara alami. Jangan lupa menerapkannya ya!