Infografis
3. Pisang
Pisang mengandung 12 persen dari AKG untuk kalium, yang juga memiliki protein sehat, serat, magnesium, vitamin B6 dan C. Kalium dalam buah pisang bisa menurunkan natrium berlebih dalam tubuh.
Studi menunjukkan bahwa makan dua pisang per hari bisa menurunkan tekanan darah sebanyak 10 persen. Bahkan Anda bisa mengonsumsi pisang dalam bentuk yang sudah diiris dan dikeringkan.
4. Oatmeal
Oatmeal salah satu makanan yang tidak hanya bermanfaat sebagai menu diet, tetapi juga menurunkan tekanan darah tinggi.
Karena, oatmeal kaya akan serat dan biji-bijian yang membantu menghilangkan kolesterol. Oatmeal juga mengandung kalsium dan kalium yang bagus untuk menurunkan tekanan darah.
5. Bawang putih
Bawag putih mengandung oksida nitrat yang bisa membantu vasodilatasi atau pelebaran arteri. Arteri lebar sama dengan aliran darah yang lebih baik.
Adapula herbal lainnya yang bisa membantu mengatasi hipertensi, seperti kemangi, kayu manis, kapulaga, jahe dan biji seledri. Herbal ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga mengurangi jumlah natrium.
Baca Juga: Corona Telah Jadi Pandemi, Apa Beda Pandemi, Wabah dan Epidemi?
