Cegah Kalut, Ini 7 Cara Jaga Pikiran Tetap Tenang di Saat Pandemi

6. Melihat lingkungan sekitar

Jika memungkinkan, sekali sehari keluar rumah melihat lingkungan bisa dilakukan. Menghabiskan waktu di ruang hijau dapat memberi manfaat bagi kesejahteraan mental dan fisik kita.

Jika kita tidak bisa keluar, kita dapat mencoba untuk mendapatkan efek positif ini dengan menghabiskan waktu dengan jendela terbuka, atau mengatur ruang untuk duduk dan melihat pemandangan (jika mungkin) dan mendapatkan sinar matahari alami.

7. Cari rutinitas harian baru

Pikirkan tentang bagaimana kita dapat beradaptasi dan menciptakan rutinitas baru yang positif.

Kita bisa mencoba untuk terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat (seperti membersihkan, memasak atau berolahraga) atau kegiatan yang bermakna (seperti membaca atau menelepon teman).

Kita mungkin merasa terbantu juga untuk menulis rencana untuk hari atau akhir minggu kita.