Suara.com - Penting untuk memerhatikan nilai gizi dan keseimbangan jenis makanan yang dikonsumsi. Di Indonesia sendiri, kita mengenal istilah Isi Piringku, sebuah program dan pedoman makan sehat seimbang yang dibuat oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Dikatakan, idealnya makanan harus mengandung karbohidrat, protein, sayur, buah, vitamin dan mineral. Tapi bukan hanya sehat seimbang, posisi saat makan ternyata juga tak kalah penting.
Dan siapa sangka, ternyata makan sambil berdiri dianggap lebih baik untuk tubuh mencerna makanan dibanding makan sambil duduk.
Tapi alih-alih harus terus makan sambil berdiri, ternyata duduk dengan pose Sukhasana juga sangat baik untuk pencernaan.
Duduk ini digambarkan dengan badan tegak dan kaki bersila di lantai. Cara duduk ini juga bisa memperbaiki kesehatan pinggul dan pergelangan kaki.
Diwartakan Times of India, Kamis (18/6/2020) ini terjadi karena saat duduk pose sukhasana dan posisi piring berada di lantai. Maka Anda harus sedikit membungkuk untuk meraih makanan, dan ini membuat inti otot perut bekerja sehingga lebih kencang, dan perut bisa lebih mudah memproses makanan.
Cara duduk ini juga bisa memberikan efek menenangkan tidak hanya untuk pikiran, tapi juga usus yang bekerja. Seperti diketahui usus berurusan dengan buang air besar, dan pose duduk ini bisa membantu melancarkan sembelit.
Kebiasaan ini banyak dipraktikkan orang timur terutama orang Indonesia yang selama bertahun-tahun duduk di lantai dengan jamuan yang terhampar di atas tikar atau tilam, sambil asik bersenda gurau.
TERPOPULER
