Susu cokelat tentu telah dicampur dengan biji cokelat dan pemanis. Susu sendiri memang sumber minunan yang kaya dengan nutrisi, baik untuk kesehatan tulang karena kalsium dan proteinnya.
Tetapi susu cokelat mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Setiap 8 ons susu coklet atau 235 ml susu cokelat mengandung 11 gram gula atau hampir 3 sendok makan gula.
5. Sereal Sarapan
Sereal untuk sarapan memang praktis. Hanya saja, konsumsi setiap hari tidak cukup baik untuk kesehatan karena mengandung gula yang cukup tinggi.
Beberapa sereal sarapan, terutama yang dipasarkan untuk anak-anak biasaya memiliki banyak gula tambahan. Beberapa mengandung 12 gram atau 3 sendok teh gula.
Jika terbiasa konsumsi sereal, cobalah periksa label produk dan coba pilih sereal yang kaya serat dan tidak mengandung banyak gula tambahan.
