Minum Kopi di Pagi Hari, Ini Efeknya pada Tubuh Seharian!

Suara.com - Kebanyakan orang, minum teh dan kopi sebelum beraktivitas di pagi hari. Kedua jenis minuman itu dikenal sama-sama mengandung kafein.

Para ahli pun mengungkapkan bahwa minum 2 cangkir kopi sehari bisa memangkas risiko kematian akibat kanker hati mencapai 46 persen.

Bagi orang yang tak bisa melewati hari tanpa minuman berkafein ini, tentu penjelasan para ahli sangat melegakan bagi mereka.

Meski demikian, dilansir dari The Sun, sebuah penelitian menemukan bahwa minum kopi atau teh selama kehamilan bisa membuat bayi belum lahir lebih berisiko.

Banyak ahli telah membantah penelitian tersebut. Mereka mengklaim bahwa wanita hamil tidak harus menghindari kopi yang berkafein tinggi sepenuhnya. Para ahli pun menjelaskan efek minum kopi pada tubuh setiap waktunya.

1. Pukul 8 pagi

Thomas Sanders, seorang profesor nutrisi dan ahli diet di Kings College London mengatakan kopi biasanya bertahan di dalam sistem selama sekitar 5 hingga 6 jam. Minum kopi di pagi hari ini bisa membantu tubuh lebih segar dalam beraktivitas.

2. Pukul 8.05 pagi

Sebagian besar orang berpikir membutuhkan minuman berkafein untuk beraktivitas pagi. Thomas Sanders mengatakan kondisi itu bentuk efek plasebo.

Jika seseorang ingin merasakan efek kopi pada tubuh, maka biarkan kopi menyerap ke dalam aliran darah. Tahap ini akan memunculkan efek psikologis.

3. Pukul 8.20 pagi

Setelah beberapa menit kafein menyerap ke dalam aliran darah, detak jantung Anda akan meningkat dan membuat seseorang lebih waspada. Karena, minuman berkafein ini melepaskan adrenalin.

Peneliti di Carnegie Mellon University menemukan bahwa kafein dapat merangsang jantung dan menyebabkan lonjakan adrenalin.

4. Pukul 8.30 pagi

Kopi dan teh memiliki efek diuretik bagi tubuh. Karena itu, setelah minum kopi beberapa waktu biasanya Anda perlu ke toilet.

Tapi, minum satu cangkir kopi saja biasanya tidak akan berdampak apapun. Kecuali minum lebih satu cangkir, yang bisa menyebabkan peningkatan produksi urine.

5. Pukul 9.30 pagi

Sekitar satu setengah jam setelah minum kopi, kemungkinan Anda membutuhkan buang air besar. Beberapa orang yang memiliki usus sensitif perlu menghindari kopi hitam karena bisa menyebabkan iritasi.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kafein membuat usus besar 60 persen lebih aktif daripada air dan 23 persen lebih aktif daripada kopi tanpa kafein.

6. Pukul 11 siang

Karena, kafein sudah hilang dari tubuh. Maka tubuh Anda mungkin akan merasa lelah atau mudah sakit kepala. Anda bisa menghindari efek penurunan kafein dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

7. Pukul 12 siang

Beberapa jam setelah minum kafein, tubuh akan mulai menginginkan banyak lagi. Tapi, para ahli telah mengingatkan untuk tidak minum kopi di sore hari.

Sebaliknya, Anda lebih baik mengonsumsi teh herbal atau tanpa kafein. Karena, konsumsi kafein di siang hari bisa membuat Anda kesulitan tidur.