Atasi Berbagai Masalah, Ini 5 Manfaat Madu bagi Kesehatan

Suara.com - Madu pada umumnya sering kali dijadikan sebagai salah satu ramuan herbal untuk pengobatan tradisional. Namun, secara ilmiah madu telah terbukti memiiki manfaat bagi kesehatan. 

Melansir dari Health, berikut adalah beberapa manfaat madu untuk kesehatan, antara lain:

1. Membantu mengobati infeksi saluran pernapasan atas (URI)

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal BMJ Evidence-Based Medicine menunjukkan bahwa madu mampu mengobati URI. Pada studi ini para peneliti Universitas Oxford mengamati 14 penelitian yang diterbitkan terkait dengan efektivitas madu untuk meredakan gejala URI. 

Mereka menemukan bahwa dibandingkan dengan perawatan biasa seperti obat dan antibiotik yang dijual bebas madu dapat berfungsi sebagai alternatif murah untuk antibiotik. Hal ini cukup penting karena banyak pasien URI mengalami resistensi pada antibiotik.

2. Membantu melawan sindrom metabolik

Sebuah makalah tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients mengulas efek perlindungan madu untuk sindrom metabolik (MetS). MetS muncul degan gejala lingkar pinggang yang besar, tekanan darah tinggi, trigliserida berbahaya dalam darah, tingkat kolesterol baik rendah, dan gula darah tinggi.

Dalam makalah tersebut, para peneliti menyatakan bahwa madu memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak memicu lonjakan gula darah dan kadar insulin, serta membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Madu juga telah terbukti mencegah penambahan berat badan yang berlebihan dan meningkatkan metabolisme lipid dengan mengurangi trigliserida serta kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Tak hanya itu, sifat antioksidan dalam madu juga membantu mengurangi stres oksidatif.

3. Membantu mencegah pengerasan arteri

Makalah yang diterbitkan pada tahun 2019 di jurnal Nutrients menunjukkan bahwa madu dapat membantu mencegah pengerasan arteri. Para peneliti menyimpulkan bahwa senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam madu bisa melindungi dari pengerasan arteri.

4. Membantu Menyehatkan Usus

Ulasan terbaru diterbitkan dalam jurnal Integrative Medicine Insights, menyatakan bahwa madu memiliki sifat prebiotik. 

Prebiotik membantu memfermentasi bakteri baik di usus, termasuk bifidobacteria dan lactobacilli. Hal ini dikaitkan dengan penguatan fungsi kekebalan dan peningkatan kesejahteraan mental. 

5. Kaya nutrisi

Selain gula alami dan antioksidannya, madu juga mengandung beberapa nutrisi. Ada 31 mineral telah ditemukan dalam madu, seperti seperti fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Madu juga mengandung sekitar 600 senyawa volatil yang diduga berkontribusi terhadap potensi efek biomedisnya.