Ingin Lebih Mudah Mengingat Mimpi? Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin B6

Suara.com - Banyak orang yang menglami rasa kaget saat terbangun karena mimpi tertentu. Sayangnya, setelah bangun tak sedikit orang mengeluhkan bahwa mereka melupakan mimpinya meski telah berusaha untuk mengingat. 

Dalam hal ini, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin tertentu sebelum tidur nyatanya bisa memudahkan mengingat mimpi yang Anda alami. 

Melansir dari Times of India, penelitian baru yang dilakukan oleh University of Adelaide di Australia menyatakan bahwa mengonsumsi vitamin B6 meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat mimpi mereka. 

Penelitian ini dilakukan pada 100 peserta dari seluruh Australia di mana mereka diminta untuk mengonsumsi suplemen vitamin B6 selama lima hari berturut-turut. Studi ini adalah studi acak dan terkontrol plasebo di mana para peserta mengonsumsi 240 mg vitamin B6 segera sebelum tidur.

Sebelum mengonsumsi suplemen, para peserta jarang mengingat mimpi mereka, tetapi kemudian mereka melaporkan bangka mereka lebih banyak mengingat mimpi setelah konsumsi vitamin B6.

Meski begitu, masih belum jelas bagaimana vitamin B6 dapat membantu mengingat mimpi. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

Vitamin B6 sendiri dikenal sebagai piridoksin yang merupakan salah satu dari delapan vitamin dalam kelompok B kompleks. Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air dan dibutuhkan oleh tubuh dalam meningkatkan beberapa fungsi tubuh. 

Vitamin tersebut  terlibat dalam reaksi 150 enzim di mana membantu tubuh memproses protein, karbohidrat, dan lemak dari makanan serta terkait dengan fungsi sistem saraf dan menjaga kekebalan.

Vitamin B6 secara alami juga terdapat dalam makanan seperti pisang, alpukat, bayam, kentang, susu, keju, telur, daging merah, hati, dan ikan.