Tak Perlu Repot, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Suara.com - Banyak wanita menginginkan tubuh yang langsing dan tampil cantik. Sehingga banyak yang rela melakukan berbagai perawatan untuk mewujudkannya.

Tapi, ahli diet Lola Biggs mengatakan ada sejumlah makanan yang bisa membantu meningkatkan kecantikan sekaligus menurunkan berat badan.

Anda pasti sudah paham bahwa makan terlalu banyak makanan olahan, seperti daging dan gorengan buruk bagi kesehatan dan bisa menghambat penurunan berat badan.

Lola mengatakan ada makanan tertentu yang bisa dimasukkan ke dalam menu diet untuk menjaga tingkat energi serta membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Berikut ini dilansir dari The Sun, lima jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kecantikan menurut Lola.

1. Kunyit

Lola Biggs mengatakan menambahkan bumbu masakan bisa membantu rencana menurunkan berat badan, seperti kunyit.

Karena, kunyit mengandung antioksidan, antiinflamasi, peningkat kolagen yang membantu melindungi kulit dari antipenuaan dini, penyembuhan kulit dan pembaruan sel, dan meningkatkan sirkulasi yang baik di kulit.

Studi terbaru juga menunjukkan bahwa kunyit memiliki peran dalam menurunkan berat badan. Para ahli menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kunyit dua kali sehari menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI) serta lingkar pinggang dan pinggul yang signifikan.

2. Sayuran

Sayuran adalah satu komponen yang harus ada dalam menu makanan sehari-hari Anda. Karena, kulit membantu menjaga pola makan, membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.

Contohnya brokoli, yang mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, C dan seng. Ada pula kandungan luetin yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif sebagai penyebab kulit kering dan keriput.

Brokoli juga termasuk sayuran yang paling baik dimasukkan ke menu diet, karena membantu menurunkan berat badan dan ini termasuk karbohidrat tinggi serat. Sehingga sayuran ini bisa mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah rendah.

3. Lemak sehat

Salah satu makanan yang mengandung lemak sehat adalah alpukat. Karena, alpukat penuh dengan antioksidan yang membantu melawan penuaan, tetapi alpukat juga bagus untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fokus mental.