Infografis
Suara.com - Sperma yang baik sangat diinginkan laki-laki. Memiliki kualitas sperma yang baik dapat didapatkan dengan menjaga makanan yang dikonsumsinya. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi hormon pada kesuburan sperma.
Di samping itu, jumlah sperma juga berubah-ubah. Oleh karena itu, perlu diperhatikan dengan baik gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Di bawah terdapat makanan yang dapat meningkatkan jumlah dan kesuburan pada sperma. Dilansir dari Nova IVF Fertility, makanan tersebut antara lain:
1. Telur
Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, telur juga melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat merusak dan meningkatkan motilotas pada tubuh. Nutrisi pada telur juga dapat membantu produksi sperma yang lebih kuat dan lebih sehat serta meningkatkan kesuburan.
2. Bayam
Asam folat yang terdapat pada bayam sangat baik untuk perkembangan sperma. bayam juga dipercaya sebagai suplemen yang ideal bagi tubuh. Selain itu, kadar asam folat yang terlalu banyak dapat mengurangi sperma abnormal dalam air mani. Hal ini meningkatkan peluang keberhasilan sperma masuk ke dalam sel telur.
3. Pisang
Pisang mengandung berbagai vitamin seperti A, B1, dan C yang membantu tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat dan kuat. Selain itu. pisa juga mengandung enzim Bromelain, yang berguna untuk mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
4. Akar Maca / Gingseng
Baca Juga: Makanan Ini Mampu Bantu Membersihkan Usus Lho, Apa Saja?
Akar maca dikenal dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan. Pria yang mengkonsumsi ini akan memiliki peningkatan volume air mani dan juga memiliki motilitas sperma yang lebih baik.
