Suara.com - Banyak orang yang sering kali tidak menyadari bahwa ada berbagai makanan tidak sehat yang jadi santapan sehari-hari dan tersimpan di kulkas Anda. Makanan-makanan ini bisa menambah kalori, lemak, gula, dan garam ke dalam pola makan tanpa disadari.
Melansir dari Medicinenet, berikut beberapa makanan tak sehat yang biasanya tersimpan di kulkas Anda, antara lain:
1. Mayones
Mayones tinggi kalori dan lemak. Mayones sendiri mungkin bukan makanan buruk jika Anda hanya menggunakan satu atau dua sendok teh. Tetapi kebanyakan orang akan mengoleskan mayones lebih dari itu.
2. Soda dan Minuman Manis Lainnya
Soda dan minuman manis lainnya adalah sumber kalori. Minuman ini sarat akan kalori dan gula yang biasanya tak mengandung nutrisi.
3. Daging Olahan
Daging olahan mengandung banyak natrium dan lemak, serta beberapa pengawet seperti nitrit.
Daging olahan seperti potongan deli dingin, bologna, dan ham mungkin tampak seperti makanan sehat. Padahal konsumsi makanan ini sarat akan natrium, tinggi lemak, dan beberapa memiliki pengawet seperti nitrat.
Pola makan tinggi natrium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
4. Hot Dog dan Sosis
Hot dog dan sosis adalah daging olahan lainnya yang mengandung banyak natrium dan lemak.
Alih-alih hot dog dan sosis, pilihan yang lebih sehat adalah daging rendah lemak dan rendah natrium seperti unggas, tenderloin babi, daging sapi panggang, dan udang.
5. Produk Susu Murni
Produk susu murni mengandung banyak lemak dan kolesterol. Secara teknis, mereka memang bukan kalori kosong karena mengandung protein, kalsium, B-12, dan riboflavin. Namun hanya dengan mengonsumsi 16 ons (2 cangkir) susu sehari, itu akan menambahkan hingga 1.904 kalori, 105 gram lemak total, 59,5 gram lemak jenuh, dan 315 miligram kolesterol dalam satu minggu.
TERPOPULER
