Infografis
Suara.com - Yoga menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari orang. Olahraga yang satu ini, sangat berguna untuk mengatasi stres karena banyaknya pikiran pada seseorang.
Selain itu, yoga juga memberikan energi-energi positif kepada orang yang melakukan.
Yoga yang paling umum biasanya kita ketahui yaitu dengan meditasi. Namun, olahraga yang satu ini memiliki berbagai macam jenis, salah satunya Aerial Yoga (Yoga Udara). Yoga udara juga sering disebut dengan yoga anti-gravitasi.
Yoga yang satu ini menggunakan hammock atau kain yang mengapung untuk menopang berat tubuh seseorang. Yoga udara juga memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh.
Dilansir dari thehotyogaspot, berikut beberapa manfaat melakukan yoga udara, antara lain:
1. Bagus untuk Penderita Masalah Punggung
Yoga udara sangat baik untuk orang-orang yang mengalami sakit di bagian punggung. Hal ini karena hammock tidak membebani tulang belakang dan memperbaiki persendian tubuh. Oleh karena itu, bagi seseorang yang menderita sakit di bagian punggung aman untuk melakukan olahraga yang satu ini.
2. Membantu Pernapasan
Seperti yang kita ketahui, segala macam yoga sangat baik untuk melatih pernapasan. Namun, pada yoga udara akan melatih pernapasan lebih dalam dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Hal ini karena yoga yang dilakukan sambil menggantung di udara, jadi tubuh menjadi lebih rileks. Yoga udara juga melatih diri untuk mempertahankan pose dengan nyaman.
Baca Juga: Videografis: Manfaat Tidur Cukup untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
3. Meningkatkan Fleksibilitas
