Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Tubuh untuk Mencerna Makanan?

Suara.com - Sistem pencernaan berperan penting untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Namun tahukah Anda, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan?

Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan, mulai dari memasukkannya ke dalam mulut hingga mengeluarkannya, bergantung pada banyak faktor.

"Secara keseluruhan, dibutuhkan dua hingga lima hari bagi orang untuk mencerna makanan," kata Rabia De Latour, MD, seorang ahli gastroenterologi di NYU Langone, dikutip dari Health. Ia pun menyebut ini bervariasi pada setiap orang.

Banyak hal yang dapat memengaruhi perbedaan waktu antara orang-orang dalam mencerna makanan, tetapi jenis makanan yang dikonsumsi sangatlah berperan.

Makanan berserat tinggi dan sederhana (tidak banyak proses pengolahan) dapat mempercepat proses pencernaan dibanding makanan olahan. Sebab, lebih sulit bagi tubuh untuk memecah bahan kimia kompleks dalam makanan olahan.

"Gula kompleks, (makanan) tinggi lemak, dan makanan berprotein tinggi akan memakan waktu lebih lama," kata Christine Lee, MD, ahli gastroenterologi di Klinik Cleveland.

Selain itu juga perlu diperhatikan bahwa sistem pencernaan akan melambat seiring bertambahnya usia. Sejumlah kondisi pun dapat berdampak pada sistem pencernaan, seperti kanker, mulas, intoleransi laktosa, dan sindrom iritasi usus besar .

Jika Anda curiga sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik misalnya sering mengalami diare atau sembelit, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah tersebut.

Sejumlah tes dapat dilakukan untuk mengevaluasi area tubuh ini, termasuk kolonoskopi, menurut MedlinePlus. Kabar baiknya, banyak masalah pencernaan dapat ditangani dengan perubahan gaya hidup lebih sehat.