Jangan Kebiasaan Duduk dengan Kaki Menyilang, Ini yang Terjadi Pada Tubuh!

Arendya Nariswari | Shevinna Putti Anggraeni
Jangan Kebiasaan Duduk dengan Kaki Menyilang, Ini yang Terjadi Pada Tubuh!
Duduk Sambil Menyilangkan Kaki. (Shutterstock)

Duduk dengan posisi kaki menyilang bisa berdampak banyak hal pada tubuh Anda tanpa disadari.

Suara.com - Kebanyakan orang tanpa sadar suka duduk dalam posisi menyilangkan kaki, terutama wanita. Anda mungkin merasa nyaman ketika duduk dengan posisi menyilangkan kaki.

Faktanya, duduk dengan kaki menyilang memiliki banyak efek negatif pada tubuh. Sehingga Anda harus menghindari duduk dalam posisi menyilang untuk menghindari efek sampingnya.

Anda bisa berlajar atau beradaptasi perlahan dengan duduk dalam postur tubuh tegak sepanjang waktu. Postur tubuh tegak saat duduk juga akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, 5 dampak kebiasaan duduk sambil menyilangkan kaki yang seharusnya dihindari.

Baca Juga: Benarkah Hamil hingga Menyilangkan Kaki Sebabkan Varises? Ini Kata Ahli!

1. Kelumpuhan saraf

Duduk bersila atau menyilang dalam waktu lama bisa menyebabkan kelumpuhan saraf. Selama itu, Anda menjadi tidak bisa mengangkat kaki, karena menyebabkan mati rasa pada otot dan bisa melukai saraf peroneal Anda.

duduk menyilang [shutterstock]
duduk menyilang [shutterstock]

2. Tekanan darah tinggi

Menurut penelitian ini, menyilangkan kaki setinggi lutut bisa meningkatkan tekanan darah secara signifikan. Mereka juga memastikan bahwa tidak ada lonjakan kasus tekanan darah ketika menyilangkan kaki di pergelangan kaki.

Artinya, lonjakan tekanan darah itu hanya bersifat sementara. Tapi, Anda disarankan untuk menghindari menyilangkan kaki jika Anda penderita tekanan darah.

Baca Juga: Duduk Menyilang Kaki Bisa Sebabkan Masalah Pembuluh Darah, Ini Risikonya!

3. Postur tubuh buruk

Menurut penelitian, duduk dengan kaki menyilang selama lebih dari 3 jam per hari bisa menyebabkan bahu dan panggul miring ke samping.

Posisi duduk seperti ini juga bisa menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang dan postur tubuh yang tidak tepat bisa menyebabkan nyeri serta kekakuan pada otot.

4. Nyeri pada persendian

Duduk dengan menyilangkan kaki tidak hanya buruk untuk postur tubuh Anda, tetapi juga bisa menyebabkan nyeri pada persendian. Posisi duduk ini juga bisa mencederai leher, panggul, punggung bawah dan lutut. Sebaiknya, Anda menghindari menyilangkan kaki jika sudah mengalami nyeri lutut.

5. Pergelangan kaki bengkak selama kehamilan

Hindari menyilangkan kaki selama kehamilan karena ini sangat tidak aman untuk bayi. Posisi duduk dengan menyilangkan kaki bisa menyebabkan pergelangan kaki bengkak dan kram kaki selama kehamilan.