REGIONAL:
Suara.com - Hari Perempuan Internasional juga dikenal sebagai Hari Perempuan Sedunia yang diperingati setiap tanggal 8 Maret. Hari Perempuan Internasional adalah sebuah hari perayaan kesetaraan gender dalam berbagai bidang, meliputi sosial, ekonomi, kebudayaan, dan politik.
Pada momen Hari Perempuan Sedunia ini, semua perempuan juga harus mulai menyadari kesehatan tubuhnya. Salah satunya, pentingnya konsumsi vitamin C bagi perempuan.
Pada dasarnya, vitamin C baik untuk kedua jenis kelamin, terutama dalam meningkatkan kekebalan. Pada perempuan, dilansir dari Times of India, vitamin C memiliki banyak manfaat kesehatan.
1. Antioksidan penting untuk produksi kolagen
Nutrisi yang larut dalam air ini berperan sebagai antioksidan kuat yang diperlukan untuk pengembangan dan pemeliharaan arteriol, jaringan parut, dan tulang rawan.
Kolagen adalah zat yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Namun, produksi zat ini berkurang seiring bertambahnya usia.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen sehingga mengurangi keriput dan gejala serta tanda penuaan.
2. Kehamilan dan menyusui
Wanita hamil dan menyusui perlu meningkatkan asupan vitamin C untuk kebutuhan janin yang sedang berkembang dan pertumbuhan bayi.
Kadar vitamin C pada wanita hamil sering lebih rendah daripada wanita biasa. Sedangkan, suplemen vitamin C pada ibu hamil menurunkan risiko komplikasi kehamilan.
3. Hipertensi
Hipertensi bisa memengaruhi berbagai proses dalam tubuh seperti produksi hormon, siklus menstruasi, kesuburan wanita dan pria, serta fungsi pencernaan dan kekebalan tubuh.
Ketika tubuh Anda terkena rangsangan stres, tubuh menjadikan kondisi itu prioritas di atas banyak proses penting lainnya.
Asupan vitamin C inilah yang akan membantu mengatasi stres fisik dan emosional. Vitamin C juga menurunkan tingkat hormon stres, yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
4. Peningkatan penyerapan zat besi
Suplemen vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Vitamin C membantu mengubah zat besi yang sulit diserap, seperti sumber zat besi nabati. Hasilnya, ini dapat membantu mengurangi risiko anemia pada orang yang rentan terhadap kekurangan zat besi.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Suplemen vitamin C telah menurunkan risiko penyakit jantung. Vitamin ini bisa mengurangi faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida dalam darah yang tinggi.
TERPOPULER